减脂营养早餐～美式炒蛋、蜂蜜法棍、低脂土豆泥

作者： 香喷喷的每一天

想减肥，又想各种吃，特别馋面包，法棍是最无负担的啦。

用料

• 蜂蜜 每片抹一勺
• 椰子油 每片抹半勺
• 土豆泥
• 土豆 半个
• 玉米粒 少许
• 豌豆 少许
• 红薯 土豆的一半

减脂营养早餐～美式炒蛋、蜂蜜法棍、低脂土豆泥的做法步骤

步骤 1

法棍切开，先抹椰油，再抹蜂蜜，入烤箱，180度，10分钟就OK啦

步骤 2

土豆、红薯切厚片，入蒸锅，10分钟后放入玉米粒、豌豆粒，再蒸10分钟左右，出锅后将土豆、红薯按压成泥，加入少许牛奶（增加奶香，又比奶油低脂），搅拌均匀，撒入少许黑胡椒，美味、低脂，吃起来吧！偷偷告诉你：红薯的香甜糯会大大增艳哦^-^

步骤 3

美式炒蛋简单，就不介绍做法了哦

减脂营养早餐～美式炒蛋、蜂蜜法棍、低脂土豆泥的小贴士

每家烤箱不一样，大家边烤边看着啦

菜谱创建时间：2018-10-11 22:24:02