减脂餐

作者： Mr_jjiu

为了冬天穿大衣能美美的(๑•̀ω•́๑)

用料

• 沙拉
• 鸡蛋 1枚
• 鸡肉 半块
• 玉米 1/3根
• 西蓝花 适量
• 小番茄 1枚
• 紫甘蓝 适量
• 包心菜 适量
• 黑胡椒 少许
• 酱汁
• 低脂酸奶

减脂餐的做法步骤

步骤 1

1、紫甘蓝、包心菜洗净切丝铺底

步骤 2

2、玉米粒、西蓝花过水焯熟

步骤 3

3、鸡蛋煮熟剥壳切好；小番茄洗净对半切

步骤 4

4、鸡肉切条，锅底烧热后无油煎熟，两面撒上黑胡椒

步骤 5

5、所有食材放入食盒淋上酸奶，搞定！

减脂餐的小贴士

低脂酸奶千焦含量很低，很适合作为减脂餐中沙拉的酱汁！

菜谱创建时间：2018-10-11 21:04:39