紫薯香蕉奶昔（超强饱腹感）

作者： 蚂蚁神马地

这款奶昔做出来的口感真的超级棒！超级细腻香甜，因为没有额外放糖所以自然香甜的味道很享受，我已经把它加入到了我的轻断食锦囊里了。

用料

• 香蕉 根
• 紫薯 个
• 酸奶 克

紫薯香蕉奶昔（超强饱腹感）的做法步骤

步骤 1

紫薯洗净去皮切掉两头，切小块放入碗中，加入小半碗水，放入微波炉高火加热5分钟。

步骤 2

把紫薯和香蕉加入到榨汁杯中，加入酸奶（纯牛奶或者椰奶都可以），一起打至厚厚的奶昔状倒出进碗里就开吃吧！

步骤 3

喜欢甜所以放了一整根香蕉，还加了草莓麦片一起吃脆脆的！不会胖也过了嘴瘾，紫薯香蕉都是超低脂低糖并且饱腹感强的食物，口感很香还促进肠胃蠕动，一举两得。

紫薯香蕉奶昔（超强饱腹感）的小贴士

如果拿来做轻断食，当作晚餐代餐的话，饱腹感不是一般的强，可以达到3天瘦5斤的效果，如果体质不易瘦就一天都吃这个吧

菜谱创建时间：2018-10-10 11:53:06