高蛋白低脂花生酱!

作者： 羊大鹿乱做的菜谱

照片很丑，但是味道无敌棒!

用料

• 蛋白粉
• PB2低脂花生粉
• 水
• 盐

高蛋白低脂花生酱!的做法步骤

步骤 1

花生粉:蛋白粉 比例1:1，在倒入适量的水，水一点一点加，多了会很稀

步骤 2

最后加一点点盐来调味，可以遮住蛋白粉的味道，会突出花生粉的味道

高蛋白低脂花生酱!的小贴士

健身完后可以吃呀～ 我放了18g蛋白粉，20g花生粉，蛋白质是22g，155kcal，碳水化合物约8.5g，脂肪约2.5

菜谱创建时间：2018-10-10 00:39:39