十谷牛肉粥1⃣️2⃣️+

作者： Jason睿

杂粮的某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的。粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。喜欢吃粥的宝宝一定不能错过。

用料

• 十谷米 20克
• 牛肉 15克
• 胡萝卜 5克
• 油菜 2片
• 核桃油 适量

十谷牛肉粥1⃣️2⃣️+的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材

步骤 2

1.十谷米浸泡8小时

步骤 3

2.牛肉，胡萝贝油菜叶切好备用

步骤 4

3.泡好十谷米放锅大火烧开转小火煮

步骤 5

4.放入牛肉煮一小时

步骤 6

5.在放胡萝贝碎青菜碎，熬好倒入容器里

步骤 7

6.滴入核桃油适量即可

步骤 8

美味又营养的十谷牛肉粥做好了

十谷牛肉粥1⃣️2⃣️+的小贴士

宝宝适合月龄：12月龄以上

菜谱创建时间：2018-10-09 20:14:07