南瓜糊（家常版）

作者： 小白仨和韩大顺的不定食

南瓜属于粗纤维易胀气的食物，如果便秘的话，多吃点南瓜可以增加肠胃蠕动。但如果是慢性腹泻的朋友就要少吃喽。 无需破壁机或豆浆机，制作很简单，早晨喝上一碗，清理肠道。

用料

• 南瓜 500克（带皮重量）
• 纯牛奶 200ml

南瓜糊（家常版）的做法步骤

步骤 1

南瓜切块（不管青皮还是红皮，都可以，同样美味）

步骤 2

放入蒸锅，开大火🔥

步骤 3

蒸熟开盖

步骤 4

用勺子将果肉和皮分开

步骤 5

搅拌神器！没有的小伙伴就手动搅拌吧，就是累一点

步骤 6

加入1/3的纯牛奶进行搅拌打匀

步骤 7

如此重复三次搅匀

步骤 8

这样做出来的南瓜糊细腻好吃😋奶味也足

步骤 9

这个配料可以盛两个饭碗的量

步骤 10

作为早餐搭配真正是极好的

南瓜糊（家常版）的小贴士

大多数做南瓜糊都是南瓜➕水，但我个人更喜欢➕牛奶，奶味足 更细腻～

菜谱创建时间：2018-10-07 10:26:18