润肺止咳化痰杂粮粥
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一般润肺止咳化痰的杂粮组合有:黑芝麻、莲子、淮山、杏仁
1、黑芝麻
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;而且黑芝麻还有一定的润肺止咳功效
2、莲子
莲子属于淀粉类坚果,含大量淀粉,丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。但是莲子退火效果好
3、淮山
淮山富含皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素。中医认为,淮山补脾养胃;淮山可增强免疫功能,延缓细胞衰老,有一定的滋润效果
4、杏仁
杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分,而且滋肺润燥
其实呢,可以将上述四种食材组合一下,煮成稀粥喝一喝,对于润肺止咳化痰有好处,切忌不能吃太甜的食物,同时呢,也可以吃点蒸煮的梨、银耳汤等。
润肺止咳化痰杂粮粥的做法步骤
步骤 1
煮粥大家都会就不写了!
这是别人给的方子,最近咳嗽正好试试!
菜谱创建时间:2018-10-04 18:14:28