瘦身达人：燕麦鸡蛋饼

作者： papabbbb

食货背后也想在瘦身路上，吃好！今天安利一款既好吃又有饱腹感又健康的「燕麦鸡蛋饼」。

用料

• 牛奶30ml
• 鸡蛋：3个
• 麦片：30g
• 即食水果麦片30g

瘦身达人：燕麦鸡蛋饼的做法步骤

步骤 1

材料：鸡蛋🥚3只、牛奶🥛30ml、燕麦和红燕麦30g、即食燕麦水果麦片30g。

步骤 2

步骤： 1.鸡蛋打发至蛋液； 2.将所有材料倒入器皿，搅拌均匀； 3.将混合后的食材放至平底锅🍳（不用放油哦，不用放油），电磁炉火候调至在400度，一边大概煎至2分钟。就这样，健康又好吃的燕麦鸡蛋饼就完成啦！

瘦身达人：燕麦鸡蛋饼的小贴士

口味：我推的是瘦身健康餐，所以没味道的。但是能吃出鸡蛋牛奶和燕麦的甘香！挺好吃的～如果喜欢有味道的可以在煎之前加点盐和黑椒！或在健康版的基础上升级，蘸芥末鸡蛋酱也好吃😋 贴士：无油怎么煎？用电磁炉火候在300～400度，不要经常弄它，一边煎大概2分钟，用叉慢慢撩起底部让燕麦饼离锅，用碟子盖住燕麦饼一个反手燕麦饼就轻易脱落了，再慢慢倒回去煎另外一边。[奸笑]是不是很简单[嘿哈]这款燕麦鸡蛋饼既好吃又有饱腹感又健康，瘦身达人首选[得意]

菜谱创建时间：2018-10-04 17:28:11