黑米红豆花生饮

作者： 茜妈幸福厨房

营养功效：黑米有滋阴补腎、健脾开胃、补 中益气、活血化淤等功效。同时能很好改善 筼血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾 益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利 尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳 品。黑米和红豆，有气血双补，滋阴暖肝之 功效。

用料

• 红豆 30克
• 黑米 50克
• 花生 20克
• 冰糖 适量
• 水 650克

黑米红豆花生饮的做法步骤

步骤 1

黑米、红豆浸泡4个小时以上；

步骤 2

把所有材料放进主锅，20分钟/100度/速度小勺；

步骤 3

3分钟/速度10，打磨；

步骤 4

秋冬推荐的特饮～～

菜谱创建时间：2018-10-03 14:10:28