无油无糖咖喱烧鸡胸

作者： S_serena

这是我开始杜坎速效期的第二天，两年前用过杜坎减肥，减了30公斤。后面就减不下来了。两年后，因为胡吃海塞，复胖了一点，所以决定再减一次试试。不了解的小伙伴不要轻易尝试，会有危险的。我的菜谱没有步骤图，只有成图，目的是为了让需要的小伙伴有个参考，重点不在做菜的步骤，而且本人是厨房小白，哈哈

用料

• 鸡胸肉 你愿意多少就多少
• 盐 适量
• 辣椒粉 适量
• 胡椒粉 适量
• 蒜粉 适量
• 咖喱酱 适量
• 欧芹 适量

无油无糖咖喱烧鸡胸的做法步骤

步骤 1

好，首先，烧热锅子，热了之后再放鸡肉，不要动，直到一面有一点焦起来，开始把调料都随意的撒一点，撒完翻面，同样撒点调料。注意，因为没有放油，所以还是蛮容易焦的，所以鸡肉放到锅里就不要动了哈，直到一面有点焦起来

步骤 2

等煎的差不多两年都有点颜色，就倒入一点水，随意放点咖喱酱，不要太多，因为咖喱酱不能多吃，我大概放了10克左右。烧烧烧，直到把水烧的差不多没了，撒点欧芹，完成。

无油无糖咖喱烧鸡胸的小贴士

暂时没有，想到补充。

菜谱创建时间：2018-10-03 04:16:23