快手早餐（鸡腿蔬菜意面）妈妈党学生党必做

作者： Namaste-1

低脂低碳又有营养，口味好，关键是快手！十分钟就能吃上营养美味早餐。学生党和妈妈党的好选择！

用料

• 鸡小腿 四只
• 意面 一把
• 蔬菜：西兰花菜花胡萝卜等 适量
• 调料：酱油、盐、蚝油、花椒油、糖 适量
• 熟白芝麻 适量

快手早餐（鸡腿蔬菜意面）妈妈党学生党必做的做法步骤

步骤 1

提前一晚做：鸡小腿洗净，焯水。加葱姜块，十五分钟煮熟。用冷水过凉，斩块备用。

步骤 2

把调料拌匀，喜欢吃辣的可以加辣椒红油还有蒜末。上学上班的就不要加蒜泥了，口气会很大，哈哈哈！浇汁在鸡块上，放入玻璃器皿入冰箱保鲜。经过一夜的腌制，第二天早晨吃更进味道。

步骤 3

把蔬菜类焯水断生，同样放进冰箱保鲜。

步骤 4

第二天早晨，下意面。捞出后把蔬菜和鸡腿肉摆盘，腌鸡肉的汤汁浇到面上就可以开吃了！

快手早餐（鸡腿蔬菜意面）妈妈党学生党必做的小贴士

腌鸡料可以调的咸一点，比较进滋味。 我家娃不吃辣，如果加辣子和蒜泥会更好吃哦！

菜谱创建时间：2018-09-30 04:23:09