红薯栗子粥

作者： 银元宝

秋天是个好季节，收获很多好吃的，栗子熟了、红薯甜了、稻花飘香了，用正宗新鲜的五常稻花香大米与栗子、红薯熬锅软软糯糯甜甜的粥，营养丰富，秋季进补养生哦。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，素有“干果之王”的美称，秋季进补少不了板栗。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的“保健”食品。 熬粥对米的要求也很高，粥的要确保新鲜口感才能好，九阳轻养一罐鲜米脱壳八小时立即充氮罐装，保持了大米脱壳后的第一口鲜，熬粥、蒸饭特别香

用料

• 红薯 1个
• 板栗 20个
• 大米 100克
• 水 适量

红薯栗子粥的做法步骤

步骤 1

准备材料，栗子提前去皮，我是烤了去的皮

步骤 2

九阳一罐鲜米打开易拉罐倒出一半

步骤 3

用水浸泡半小时

步骤 4

红薯去皮切滚刀块

步骤 5

水烧开下入米小火煮20分钟

步骤 6

放入栗子、红薯，继续小火煮

步骤 7

煮至浓稠即可，但不要太稠了

步骤 8

煮好的粥淡淡的甜味

步骤 9

成品图

步骤 10

成品图

红薯栗子粥的小贴士

1、栗子选用油栗会比较甜 2、红薯最好用红黄瓤的 3、煮粥要小火熬经常搅一下

菜谱创建时间：2018-09-29 15:12:41