三文鱼串🍡（备孕菜谱）

作者： 苏大包

DHA:卵子健康宝贝聪明的关键营养素🐟 因此打算怀孕的女性至少应该提前3个月补充。 备孕女性每周吃2至3次海鱼（三文鱼）可基本保证获取足够的DHA,鱼油还具有抗凝血的特点，如果你反复流产，那它对于你是非常有益的。⚠️

用料

• 三文鱼 150克
• 青、黄、红彩椒 各半个
• 柠檬汁
• 黑胡椒粉
• 蜂蜜
• 盐

三文鱼串🍡（备孕菜谱）的做法步骤

步骤 1

1⃣️三文鱼冲洗干净，擦干水分，切块。彩椒洗干净切片。 2⃣️三文鱼块加入柠檬汁，盐，蜂蜜腌制15分钟。 3⃣️用竹签将三文鱼块彩椒片串好。 4⃣️油锅烧热，放入三文鱼串，煎炸至三文鱼变色，撒上黑胡椒粉（这里我是用黑椒汁）

三文鱼串🍡（备孕菜谱）的小贴士

如果怕煎不熟可以用烤箱200度预热3分钟，烤10分钟

菜谱创建时间：2018-09-27 14:14:01