三色藜麦饭团

作者： 童航妈

儿子们不爱吃蔬菜，把蔬菜剁碎了和藜麦做成饭团就很爱吃了。

用料

• 香菇 1朵
• 瘦肉 1小块
• 青椒 半个
• 红椒 半个
• 胡萝卜 1小段
• 三色藜麦 1小碗
• 大米 半碗
• 糯米 半碗

三色藜麦饭团的做法步骤

步骤 1

三色藜麦和大米糯米各浸泡三小时

步骤 2

水开后上锅蒸20分钟

步骤 3

把青红椒.香菇.胡萝卜.肉末用生抽.料酒.盐.鸡精.胡椒粉腌十分钟后上锅炒熟 把蒸熟的藜麦饭和炒熟的蔬菜肉末混合均匀

步骤 4

微温时捏成圆形

步骤 5

可以捏成你喜欢的各种形状

三色藜麦饭团的小贴士

捏的时候双手沾一点凉白开防粘，捏的时候捏紧一点.

菜谱创建时间：2018-09-26 09:26:20