养身山药饭

作者： 燕七-77

脾胃不好，湿气重的人可以经常吃山药，吃来吃去都是那几种做法，有点腻了。今天试试新方法，居然意外的好吃。

用料

• 山药 半根
• 小葱 一根
• 黑芝麻 少许
• 海苔丝 少许
• 米饭 一碗

养身山药饭的做法步骤

步骤 1

山药去皮切片，蒸熟。稍放凉。

步骤 2

山药放入料理机，加少许水，搅打至粘稠细腻的糊状

步骤 3

米饭装碗，将打好的山药泥倒在米饭上，撒上海苔丝，黑芝麻，少许小葱。就完成了，484很简单。

步骤 4

菜是避风塘炒虾，日式南瓜和青菜。

养身山药饭的小贴士

1.家人血压比较高，所以山药泥是做的原味，也可以在打山药的时候加一点点盐。也可以加糖做成甜口。 2.山药泥上可以加果干，坚果。总之随意。手边有什么都可以。

菜谱创建时间：2018-09-24 15:00:52