撸铁女必备煎鸡胸肉

作者： 枕头馍馍

我爱撸铁，我爱吃肉，我爱吃鸡胸肉😄研究各种鸡胸肉的做法，😄吃货的动力

用料

• 鸡胸肉
• 酱油
• 橄榄油
• 盐
• 蜂蜜
• 蒜末

撸铁女必备煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉化冻，洗干净加入适量盐和料酒腌一下，蒜末和蜂蜜橄榄油混合均匀，蜂蜜和橄榄油各一勺，抹在鸡胸肉上，给它好好按摩，腌制一小时

步骤 2

锅里倒入油，加入鸡胸破，开始煎，小火哈

步骤 3

一面煎黄了翻面，小火哈，中途要盖盖焖一下下，不然会不熟的欧

步骤 4

两面都煎的金黄就可以出锅了😄超级香超级好吃

撸铁女必备煎鸡胸肉的小贴士

撸铁女都爱鸡胸肉，比爱男票还感情深😄

菜谱创建时间：2018-09-18 19:46:11