减肥早餐

作者： 郭小面的早餐时光

芦笋# 芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，具有防癌、防病、抗衰老等功效。 白玉菇# 白玉菇的营养价值高，含有丰富的植物纤维、蛋白质、氨基酸、维生素等，可以补充人体所需的营养。同时，白玉菇还有排毒、减肥、抗癌等功效，适合经常食用。 培根# 培根外皮油润呈金黄色，皮质坚硬，用手指弹击有轻度的“卟卟”声；瘦肉呈深棕色，质地干硬，切开后肉色鲜艳。 但是培根不宜多吃，长期食用容易增加直肠癌风险。

用料

• 培根两条 两条
• 芦笋 5根
• 白玉菇 10根
• 娃娃菜 两片

减肥早餐的做法步骤

步骤 1

做法# 开水把娃娃菜，芦笋烫熟，摆盘 培根用不粘锅煎至表面微黄，白玉菇稍微炒一下，加烫熟的娃娃菜一片，卷成培根卷。 摆盘，时长10分钟。 快手早餐，适合上班族

减肥早餐的小贴士

注意娃娃菜，芦笋不要烫太久，容易破坏维生素。

菜谱创建时间：2018-09-18 19:26:07