红豆黑米糖水（电饭煲版）

作者： 伟嫂私厨

又是一年开学季，虽然立秋已过，但是各地还是热浪逼人。在这种夏秋交替的季节，伟嫂为你安利一款红豆黑米糖水（电饭煲版）消暑解渴，润而不燥，既有红豆也有黑米，营养丰富，老少皆宜，而且难度系数为零哦。给开学了的小朋友补补营养、消消暑也是不错的选择哦！下面就跟着伟嫂一起来做吧！ ————————————————————————————————————— 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导 微信：luzhoudao666

用料

• 红豆 电饭煲自带量杯1杯
• 黑米 电饭煲自带量杯1/2杯
• 麦仁 电饭煲自带量杯1/3杯
• 红糖 1块半
• 水 电饭煲自带量杯8杯

红豆黑米糖水（电饭煲版）的做法步骤

步骤 1

准备好红豆、黑米、麦仁、红糖。

步骤 2

说到黑米，简直是我的最爱，这款黑米粒粒饱满、颗颗淳正。这种粗纤维健康食品完全可以代替白米饭啊，是糖尿病人的福音。

步骤 3

将红豆、黑米，麦仁洗净放进电饭煲，加入8量杯的水。其实加水的步骤真的十分考验人呢，所以比例我都替你们算好了。

步骤 4

最后把电饭煲设定为煮粥 2小时的模式。这两个小时你可以随便去浪了，不用管哈哈~

步骤 5

2小时后加入红糖，待红糖溶化后即可享用。

步骤 6

煮好的糖水放凉后放入冰箱冷藏后风味更佳哦~

红豆黑米糖水（电饭煲版）的小贴士

1、 我是用电饭煲慢慢煮的，赶时间的朋友可以提前把红豆、黑米、麦仁浸泡3小时以上再煮哦。 2、 麦仁可加可不加，我个人喜欢麦仁，增加口感。 3、 相比冰糖，我个人更喜欢红糖，补血养颜，尤其建议女生多吃些哦。糖尿病患者还是建议不放或者少放糖哦。 红豆黑米糖水冰镇后在炎热的夏天是一款不可多得的解暑圣品，喝一口，软软糯糯，唇齿留香，清甜解渴，美味十足。小伙伴们快来试一试吧！ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：luzhoudao666

菜谱创建时间：2018-09-05 14:46:48