增肌减脂——微波炉快手无油烤中翅

作者： 白面丝

一个随意的菜谱 为了心安理得没有负罪感地吃肉 嘿嘿 中翅就是这种撒点盐甚至都不用耗油 用微波炉烤一下就可以很好吃的东西

用料

• 中翅 若干只
• 耗油 一点点
• 研磨黑胡椒 一点点
• 盐 一点点

增肌减脂——微波炉快手无油烤中翅的做法步骤

步骤 1

把中翅洗干净划上几个口子 抹上盐和耗油 口味重的多抹点 放到冰箱里腌四个小时

步骤 2

拿出来就直接摆盘 不用放油 烤的时候中翅皮里面的油会出来的 放到微波炉里 调成小火开始烤 我是烤几分钟就拿出来看看 我喜欢吃老一点把油都逼出来的 所以就烤的比较久中翅都萎缩了 拿出来撒上研磨的黑胡椒或者孜然 鸡翅皮有点黏黏的口感 就可以心安理得地吃了

菜谱创建时间：2018-09-04 20:01:09