低强度减脂餐

作者： 张小q

减脂餐打卡，预估在30个左右，原始59.8，期待6周的坚持，加油 6周减重7.4斤，腰围➖6公分，无痛减肥，塑型效果还是比较满意，哈哈

用料

• 牛肉鸡鸭鱼虾 块
• 蔬菜 若干

低强度减脂餐的做法步骤

步骤 1

除了猪肉，内脏，动物皮。其他牛鸡鸭鱼虾基本都可以吃

步骤 2

卤牛肉

步骤 3

各种蔬菜

低强度减脂餐的小贴士

烹饪方式最好不要油炸，可以炒和蒸煮

菜谱创建时间：2018-09-04 12:19:44