番茄烤鸡蛋-减肥食谱

作者： San薇

emmm变着法子做减肥餐慰劳自己，这样才能继续坚持啊！ 这款可以做早中晚三餐～～都很合适！讲道理其实是要去掉一个蛋黄的，但是..太懒啦就两个全蛋了。减肥餐一般推荐两白一黄。

用料

• 西红柿 2个
• 鸡蛋 2个
• 葱 1根
• 盐 2克

番茄烤鸡蛋-减肥食谱的做法步骤

步骤 1

少许盐就可以了～番茄酸酸的足够味道啦！ 番茄切丁 葱切碎 全部放入鸡蛋碗内，加入盐～搅拌均匀

步骤 2

平底锅锅底抹少量油～保证不沾 减肥的人推荐橄榄油～～ 我用的是椰子油有股椰香超级棒

步骤 3

整锅塞入烤箱 也可以用电磁炉或者液化气 不过需要注意的是，如果不是用烤箱，最好是加盖小火啊～ 注意不要烧焦

步骤 4

烤箱我开了230度40分钟 其实自己观察下时间 主要是这个锅太大了塞不进烤箱开着门烤的所以久了，如果关门应该不用这么久 还有根据自己的量测试时间...多观察 熟了就好. 怕不熟可以沿边加点温水，等水干了就熟了

步骤 5

完成✅ 开吃！好吃不会肥～～～

菜谱创建时间：2018-09-03 14:55:28