莎吉亚葵花籽油一份营养的早餐——葵花沙拉

作者： 莎吉亚美食

因为它的样子像向日葵，于是我这样叫它。金黄的蛋皮里，包的是葵花籽，火腿，面包，紫薯，黑米饭组合成的沙拉，外圈围了草莓，然后搭配了鲜奶。一份营养早餐所应具备的坚果，谷类，肉类，蛋类，果蔬类，全都齐了。而且制作时间也很快，十几分钟就能完成。酥脆的葵花籽，面包丁，紫薯，Q弹的黑米饭，喷香的火腿，每一种吃在嘴里都有独特的口感。

用料

• 莎吉亚葵花籽油 葵花籽20g
• 早餐火腿一片 面包丁适量
• 紫薯一个 黑米饭适量
• 饼皮：鸡蛋两个 饼皮：牛奶适量
• 饼皮：糖粉一勺 沙拉酱适量
• 凯撒沙拉汁适量

莎吉亚葵花籽油一份营养的早餐——葵花沙拉的做法步骤

步骤 1

面包片切成小丁，放入烤箱烤至金黄酥脆，紫薯去皮切成丁入锅蒸熟，葵花籽和黑米饭备好，早餐火腿切成丁，放在一起。

步骤 2

调入一勺沙拉酱拌均匀

步骤 3

再调入和适量莎吉亚葵花籽油拌匀、沙拉口味依据自己的喜好选择，放入莎吉亚葵花籽油是为了让沙拉吃起来更加醇香丝滑。

步骤 4

准备蛋皮，把鸡蛋磕入碗中 放入少许糖粉和牛奶拌匀。

步骤 5

不粘锅稍微预热后转小火，倒入一半的单糊，铺平锅底，煎熟。

步骤 6

在蛋饼的中间放上一半沙拉

步骤 7

包起来，倒扣放盘子里。

步骤 8

在蛋饼皮上划上沙拉然后在边缘点缀草莓，成为一朵葵花状。

莎吉亚葵花籽油一份营养的早餐——葵花沙拉的小贴士

沙拉酱口味很多，可以选择自己喜欢的，沙拉的配料也可以根据自己的需求来搭配。

菜谱创建时间：2018-09-03 12:04:54