养姨妈大法鸡蛋核桃奶

作者： 小山山呀

曾经因为不健康的节食减肥导致姨妈走失9个月，最后好好吃饭终于养回来了，试了N多偏方，最后确定了，养姨妈和稳定姨妈最好的最简单的方法就是吃够60Ｇ脂肪，那鸡蛋核桃奶的组合就是最最最最棒的，2个鸡蛋，500毫升奶，50Ｇ核桃。 开发这个菜谱也是为了自己给自己记录鸡蛋核桃奶的不同做法

用料

• 核桃 50克
• 鸡蛋 2个
• 牛奶 500克

养姨妈大法鸡蛋核桃奶的做法步骤

步骤 1

500Ｇ牛奶包含20Ｇ饱和脂肪 50Ｇ核桃包含30Ｇ多不饱和脂肪（核桃欧米伽6和欧米伽3脂肪酸比例是最均衡的） 2个鸡蛋10Ｇ单不饱和脂肪 关于脂肪关于鸡蛋核桃奶更详细的可以移步小森姐的微博。

菜谱创建时间：2018-08-31 12:37:41