懒人减肥餐

作者： 嗨一李小陌

想减肥，吃减肥餐，不会做饭，比较懒，看到做饭好多步骤头疼，然后就偷偷懒了

用料

• 胡萝卜 1根
• 西兰花 2朵
• 黄瓜 1根
• 鸡胸脯 1半
• 菜籽油 适量
• 盐 适量

懒人减肥餐的做法步骤

步骤 1

先把鸡胸脯解冻，取一半，切薄片， 黄瓜，胡萝卜，切片， 西兰花切成小朵，

步骤 2

鸡胸脯焯水，捞出来控水备用， 不粘锅放适量（随便你放多少，我放了一勺子的样子）菜籽油烧热， 放入黄瓜，胡萝卜，西兰花，加入少量盐，翻炒2到3分钟，出水就行，出锅放到盘子里， 不粘锅放适量茶籽油，鸡胸脯两面煎，加入少量盐，两面发黄就可以出锅了，

懒人减肥餐的小贴士

菜随便炒炒就行，不要炒时间太长，鸡胸脯也不要煎时间长，

菜谱创建时间：2018-08-29 08:38:39