鸡胸肉

作者： 失眠少女路西

健身达人的福星

用料

• 主食材：
• 鸡胸肉 一块
• 腌制调味：
• 黑胡椒碎 少许
• 盐或海盐 少许
• 秘制酱汁：
• 橄榄油 2大勺
• 蜂蜜 一勺
• 蒜泥 一勺
• 摆盘：
• 迷迭香 少许
• 牛油果🥑 一个

鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

一、将鸡胸肉解冻，现磨黑胡椒、海盐少许腌制30分钟。 二、另取一小碗，倒入橄榄油，蒜泥，蜂蜜，酱汁调好等待腌制好的鸡胸肉。（比例可以根据自己口味添加。） 三、把酱汁倒入腌制鸡胸肉的盘子里，连同油酱汁用保鲜膜包起来，放在冰箱里腌制一晚上。 四、第二天取出来，先切小块， 五、倒入少许橄榄油热锅，放入鸡胸肉煎五分钟，两面金黄即可。 六、准备一个牛油果🥑，切小块小块。 七、煎好的鸡胸肉起锅，摆盘。

步骤 2

好看

步骤 3

开吃

步骤 4

开动

菜谱创建时间：2018-08-25 16:23:24