减脂便当食谱

作者： 潘小喵32

利用产后的黄金时期，好好减脂，好好吃饭，好好生活。

用料

• 鸡胸肉 一小块
• 玉米 半根
• 蘑菇 两朵
• 胡萝卜 半根
• 木耳 三朵
• 剩饭 一晚
• 香干 三片
• 青椒 半个
• 娃娃菜 半个
• 番薯 半个
• 南瓜 一小块

减脂便当食谱的做法步骤

步骤 1

番薯和南瓜蒸熟。

步骤 2

玉米粒、胡萝卜香菇木耳切碎，鸡胸肉剁碎，搅拌后加生粉和盐调味，下锅煎至两面金黄即可。

步骤 3

玉米粒胡萝卜蘑菇翻炒，加入剩饭一起翻炒，加酱油调味出锅。

步骤 4

娃娃菜开水煮熟，捞起。(觉得味道淡可以加盐)

步骤 5

翻炒青椒丝，后加入香干翻炒，加盐调味出锅。

减脂便当食谱的小贴士

好好利用身边的食材，可以随意搭配，自己喜欢吃什么就放什么。 减脂食谱:多元化蔬菜、谷物等，吃食物原本的味道 ，尽量少吃加工制品。

菜谱创建时间：2018-08-22 23:20:08