减脂便当食谱

作者： 潘小喵32

利用产后的黄金时期，好好减脂，好好吃饭，好好生活。

用料

• 西兰花 一颗
• 牛肉 少许
• 杏鲍菇 两朵
• 蘑菇 三朵
• 胡萝卜 一小块
• 青椒 半个
• 豆角 若干

减脂便当食谱的做法步骤

步骤 1

煮好杂粮饭

步骤 2

牛肉用生粉、酱油腌一小会，先把牛肉炒熟盛出来，待西兰花快炒好出锅把牛肉放下去一起翻炒，稍加盐即可上桌。

步骤 3

双菇胡萝卜青椒一起下锅翻炒，调味出锅。

步骤 4

豆角下锅翻炒，调味出锅。

减脂便当食谱的小贴士

好好利用身边的食材，可以随意搭配，自己喜欢吃什么就放什么。 减脂食谱:多元化蔬菜、谷物等，吃食物原本的味道 ，尽量少吃加工制品。

菜谱创建时间：2018-08-22 23:00:50