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藜麦鸡胸肉沙拉
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作者:
绿拿铁
用料
鸡胸肉
100克
藜麦
30克
西蓝花
100克
西红柿
100克
油醋汁
略
藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤
步骤 1
准备好食材:西蓝花、西红柿洗净;藜麦水泡2小时以上;鸡胸肉切2半!
步骤 2
800w每面4分钟,无油煎鸡胸肉
步骤 3
烧水,水开后焯西蓝花3分钟
步骤 4
西红柿去皮,切块
步骤 5
水开煮藜麦10分钟,捞出沥干
步骤 6
摆盘,淋上油醋汁即可!
菜谱创建时间:2018-08-20 07:21:31
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