三明治鸡肉饼

作者： fangfang_xutv

我爱吃鸡肉，我在减脂，所以我天天琢磨怎么能吃得开心又不长肉。 今天全麦吐司三明治，明天全麦热狗，后天全麦汉堡，夹的内容是各种鸡胸肉的变体～ 今天写一个鸡肉饼的方子，方便日后查找。

用料

• 鸡胸肉 一块
• 现磨黑胡椒 适量
• 面包糠 适量
• 洋葱末 适量（我给的不少）
• 玉米粒 用了半颗
• 橄榄油 一丢丢

三明治鸡肉饼的做法步骤

步骤 1

橄榄油烧热爆香洋葱末，再加入玉米粒翻炒玉米粒段生。

步骤 2

鸡胸肉解冻➕爆炒过的洋葱和玉米粒用料理机打成肉糜，加入所有佐料顺一个方向搅动。

步骤 3

根据你需要的大小做成肉饼（不要太厚），小火两面煎熟，配上沙拉酱、生菜、酸黄瓜等等在一切可以夹的食材里开吃。

三明治鸡肉饼的小贴士

1、可以根据自己的喜好添加或者替换蔬菜，我是因为手边只有甜玉米。 2、每个人的口味不一样，所以我的佐料都是写的适量。 3、当下吃不完的不需要完全煎熟，可以放冰箱冷冻起来，吃的时候拿出来煎熟就可以了。

菜谱创建时间：2018-08-17 13:40:26