用APP打开
记录增肌减脂餐
4140人浏览
4人收藏
1人做过
APP中查看更多做法
作者:
Halo_rr9
记录用
用料
记录用
记录增肌减脂餐的做法步骤
步骤 1
7.16-9.7马甲线成型
步骤 2
10.3马甲线有一个月了🤗
步骤 3
背部肌肉初步成型了 俯身杠铃划船30kg 坐姿单侧35kg
步骤 4
臀推,硬拉40kg啦
步骤 5
背部50kg 臀45kg 跑步5km进30分钟
菜谱创建时间:2018-08-16 19:00:33
打开App收藏
玉米排骨汤
评分 8.2
2977 人做过
发面葱油酥饼
3 人做过
❗拿肉都不换的手撕包菜,5分钟快手家常菜🔥
评分 7.5
332 人做过
家常菜大全
可乐鸡翅做法
牛肉做法
红烧肉做法
早餐大全
虾做法
茄子做法
排骨做法
全部菜谱分类
万能的“拌面,水饺🥟”调料
8 人做过
口蘑炒鸡蛋
评分 7.3
49 人做过
香菇卤肉饭造起来
评分 8.9
44 人做过
作者的其他菜谱
牛油果夏季拌饭⛱
抹茶香蕉奶昔
5分钟搞定爆好吃耗油生菜,减肥餐必备菜谱
评分 8.3
177 人做过
外焦里嫩!好吃到舔手指的蒜香烤排骨
评分 7.8
609 人做过
香辣孜然土豆火腿肠~秒杀烧烤店!!
评分 7.7
196 人做过
全网最好吃的【秘制卤牛腱子】不接受反驳
评分 8.6
11 人做过
最近爱吃粉丝粉条~包菜炒粉丝
评分 7.8
1980 人做过
想吃一辈子❗️番茄肥牛烩饭
评分 7.8
491 人做过
巨鲜美的冬瓜丸子汤
评分 8.3
1165 人做过
娃娃菜粉丝煲,低卡又鲜美
评分 7.7
579 人做过
蒜蓉虾滑煲
评分 8.4
88 人做过