【生酮keto】减肥减脂低碳水肥牛虾相扑火锅

作者： ZERO实验室

相扑火锅的特色是份量大，内容丰富，高蛋白，高脂肪。 相扑选手可以一人吃一锅甚至更多。然而，经改良后的低碳水版本相扑火锅，不仅操作简单，营养成分也符合减脂标准。 此食谱量大，建议两人份噢

用料

• 菠菜 300g
• 虾 5只
• 香菇 5个
• 鸡蛋 1个
• 牛肚 350g
• 肥牛 250g
• 猪油 70g
• 葱姜蒜 适量
• 花椒，辣椒 适量
• 砂锅 1个
• 水 适量
• 盐 10g

【生酮keto】减肥减脂低碳水肥牛虾相扑火锅的做法步骤

步骤 1

挑选你喜欢的肉类，蔬菜类，菌菇类，海鲜类等。

步骤 2

把以上食材在砂锅中进行摆盘。

步骤 3

葱姜蒜切断，放入猪油中炸黄色

步骤 4

加水加花椒粒煮开后，加盐，立马倒入砂锅中。

步骤 5

盖紧锅盖，闷5分钟。

步骤 6

熟啦，撒上辣椒圈，开吃。

步骤 7

想吃什么低碳食谱在下面留言噢~

【生酮keto】减肥减脂低碳水肥牛虾相扑火锅的小贴士

1、肉类选择容易熟的肥牛肥羊累，不选加工的鱼丸，甜不辣类。 2、口重可以加辣椒酱。 3、闷的过程别掀盖。

菜谱创建时间：2018-08-16 17:49:25