一片吐司三明治

作者： 君君_Iris

一片吐司就够了，减肥餐可以吃这个哦。

用料

• 吐司片 一片
• 鸡蛋 1个
• 西红柿 1瓣
• 生菜 一片
• 沙拉酱 勺

一片吐司三明治的做法步骤

步骤 1

准备生菜，西红柿，鸡蛋

步骤 2

鸡蛋打进碗里，加入番茄丁

步骤 3

生菜切小片

步骤 4

准备吐司一片，用圆形器具在正中挖坑

步骤 5

像这样

步骤 6

平底锅内涂一层油，放入吐司框

步骤 7

框内倒入番茄丁鸡蛋

步骤 8

开小火煎至半熟（蛋液仍可流动）

步骤 9

挤上沙拉酱

步骤 10

放上生菜片，再挤上沙拉酱

步骤 11

盖上圆形吐司片

步骤 12

压扁至圆片周围均有蛋黄溢出

步骤 13

闻到有焦香时，翻面，煎至底部溢出蛋黄略有焦黄

步骤 14

出锅装盘，开吃Ψ(￣∀￣)Ψ

一片吐司三明治的小贴士

1. 圆形器具，用圆形盖子可能比碗更好，碗口太钝，很难挖坑。 2. 有水分的蔬菜不要放太多，否则三明治容易散掉。 3. 如果蔬菜准备太多，可以用煎完吐司后的锅煎蔬菜，用涂了花生酱的生菜包住，生菜包菜，也超好吃(๑•؎ •๑)✧ 4. 加上奶酪，味道更香，更不容易散。 5. 圆形的面包片盖上后，要使劲压，让蛋液流出，否则还是会散。

菜谱创建时间：2018-08-11 10:55:50