甜菜根夏季汤

作者： 小明的食堂

夏季做中餐太热也腻味，于是利用烤箱开发几道新菜谱（健康又不花力气） 甜菜根是超级补铁元素的蔬菜，长相不太好看但天生的甜味很入口！ 这道菜只需烤箱和搅拌机，又补充能量又减肥！夏季常备汤

用料

• 甜菜根 5个
• 无糖酸奶 250克
• 柠檬 1个
• 大蒜 2片
• 橄榄油 2勺
• 孜然 2小勺

甜菜根夏季汤的做法步骤

步骤 1

先把烤箱预热到200度，把新鲜的甜菜根烤1小时（这个时候你要去干嘛就干嘛） 烤完后取出去皮冷却切块（烤箱充满甜菜根的香味）

步骤 2

同时，你看到白色的就是准备好的酸奶（里面加了柠檬汁 及其他配料包括橄榄油） 倒入已经切块的甜菜根在搅拌机内。

步骤 3

这个时候就搅拌（因为夏天我加了小冰块）这个搅拌机很厉害👍都可以

步骤 4

完成！我加了椰汁干片！绝对好吃又健康的夏季汤完成✅

菜谱创建时间：2018-08-11 01:08:59