工作日午餐马拉松

作者： 生涯原是梦

去实习啦，每天中午利用公司厨具简易做饭 原则是低碳水高蛋白，方法是Meal Pre 建个菜谱方便记录～

用料

• 主食 1份
• 蔬菜 1道菜
• 蛋白质 1份
• 汤水 1份

工作日午餐马拉松的做法步骤

步骤 1

低糖主食，如藜麦、杂粮米饭、山药等

步骤 2

蔬菜，或炒或炖或色拉

步骤 3

蛋白质，如鸡腿肉鸡胸肉三文鱼虾仁

步骤 4

汤水，家常汤类或绿豆汤酸梅汤一类

工作日午餐马拉松的小贴士

健康养生瘦瘦瘦瘦www

菜谱创建时间：2018-08-07 13:28:13