減肥餐

作者： luna霖

這暑假回大陸大半個月肥了五六斤，原來是92斤。今天開始減肥、記錄下來！打算半個月時間把這肥肉減下去！ 今天的飲食： 早餐：麵包1/2個，銀耳羹1小碗，沙拉1份。 午餐：牛腩湯粉。 晚餐：蒸魚頭1個➕半碗紅豆粥➕青菜少於！晚飯後散步1小時，泡澡1小時，泡澡也可以出很多汗的，也助於減肥！ 目標體重：90斤 現在體重：98斤

用料

• 紅豆 少許
• 薏米 少許

減肥餐的做法步骤

步骤 1

剛剛稱的，早上48kg、晚上49kg。肥的挺快。

步骤 2

晚飯後散步1小時

步骤 3

小蠻腰也不見了，原來1呎8多點

減肥餐的小贴士

下這個貼是為了自己監督自己

菜谱创建时间：2018-08-05 22:36:11