自制smootie果昔/果汁🍹（详细配方）

作者： -林小花R

看了很多果昔的配方 写的都是任选几种水果 用量也没有标明 但是我觉得要果蔬要搭配好 每种的材料用量不同 也会直接决定口感 所以这篇用来给记录我喜欢的配方 持续更新…

用料

• 水果 适量
• 牛奶/酸奶/豆奶/椰子水 适量
• 蔬菜 适量
• 坚果 适量

自制smootie果昔/果汁🍹（详细配方）的做法步骤

步骤 1

【雪梨百香果】 雪梨 2个 百香果 1个 青柠 半个 蜂蜜 适量 做法： 青柠取半个，切两三片做装饰； 雪梨切块，挤入青柠汁，放搅拌机； 最后加入百香果，放入青柠片，装饰。

步骤 2

【莓果酸奶昔】 蓝莓 6粒 草莓 6颗 树莓 6颗（可选） 紫甘蓝 30g 燕麦片 适量 酸奶 150ml

步骤 3

【香蕉牛油果奶昔】 香蕉 一根100g左右 牛油果 1个 燕麦麦麸 20g 牛奶 250ml

菜谱创建时间：2018-08-05 22:08:46