减脂餐 豆腐时蔬大酱汤

作者： 小老虎饲养与关爱委员会

一人份的美味哦 减脂舒心★

用料

• 北豆腐 半块
• 蟹味菇 一小把
• 秋葵 一根
• 绿豆芽 一捧
• 大酱/葱伴侣豆瓣酱 一汤匙
• 辣酱(汇丰辣酱或韩式辣酱) 适量
• 黑胡椒 适量
• 白醋 少许

减脂餐 豆腐时蔬大酱汤的做法步骤

步骤 1

豆腐切小块 蟹味菇剪去根部 豆芽洗净去根 秋葵切小段

步骤 2

将豆腐、豆芽、蟹味菇焯水5分钟，捞出备用

步骤 3

锅中水烧热，加大酱化开至煮沸起泡

步骤 4

加入焯过水的食材，加少许白醋和适量黑胡椒、辣酱(黑胡椒辣酱看个人口味)，炖至液面略低于食材

步骤 5

加秋葵，煮一分钟，出锅

减脂餐 豆腐时蔬大酱汤的小贴士

真的超好喝 酱香清香混杂在一起 又有黑胡椒和辣酱的点点刺激 非常满足啦 其实喜欢的食材都可以加哦 豆腐蛋白质高又有满足感 强力推荐 如果要加肉类的话记得焯水保持汤的干净 喝完这个真的好久都不会饿 大家减肥路上加油★

菜谱创建时间：2018-07-30 16:10:03