【减肥专用】每日低脂打卡

作者： Iris点点

每天晚上挖空心思吃草吃水果

用料

• 各种蔬菜 生菜、芝麻菜、芦笋、西兰花等
• 各种水果 火龙果、香蕉、芒果、猕猴桃、牛油果等
• 各种低脂白肉 深海鱼、鸡胸肉、虾、蛋等
• 各种流行减肥神器 奇亚籽、藜麦等
• 其他

【减肥专用】每日低脂打卡的做法步骤

步骤 1

主角1号:燕麦。。 配上自己做的，没有一点点糖份的酸奶，再配点水果，味道很棒棒。我买的燕麦是带水果干的，特别好吃。 真正低脂的话要用纯的即食燕麦，可以隔夜先泡酸奶，就是很流行的“隔夜燕麦”，味道也是很美好。

步骤 2

主角2:奇亚籽。。 奇亚籽泡在牛奶里泡一晚是会涨大的，可以做代餐。 当然也可以直接洒在各种形式的smoothie上面做装饰。 本身没什么味道，就是脆脆的口感，代餐吃确实还不错。

菜谱创建时间：2018-07-28 18:03:03