杂粮饭（减肥餐）

作者： Honey甜甜甜

我和阳哥减肥期间的主食

用料

• 红豆 300克
• 黑米 500克
• 小米 500克
• 高粱米 200克
• 薏米 300克
• 燕麦 200克
• 糙米 500克

杂粮饭（减肥餐）的做法步骤

步骤 1

把所有食材混合，装在米桶里。

步骤 2

取二分之一杯杂粮

步骤 3

倒入电饭煲中清洗

步骤 4

洗干净后，加入适量的水浸泡3-5小时。

步骤 5

电饭煲选择粗粮饭，即可。

杂粮饭（减肥餐）的小贴士

红豆比较慢煮，浸泡的时间要长一些。

菜谱创建时间：2018-07-28 10:12:32