管饱三明治

作者： 菜园子_omg

上午练完舞回家之后，完全不想动弹 迷迷糊糊爬上床睡了一觉之后，醒来发现到下午了 肚子真的空空的，饿到不行，然后急忙翻冰箱，把能用的食材都用上，给自己做了一个超级好吃的三明治 一个下去，绝对管饱! ! !

用料

• 鸡蛋 一只
• 生菜（或者你喜欢的蔬菜） 适量
• 西红柿（不要太熟） 适量
• 午餐肉（任何你喜欢的肉类） 三至四片
• 法棍（或欧包，或土司都可以） 你能吃下的量
• 盐 一丝丝（鸡蛋调味）
• 黑胡椒，孜然粉，迷迭香 适量
• 沙拉酱（任何酱） 适量

管饱三明治的做法步骤

步骤 1

先把需要的所有食材洗净切完，备用

步骤 2

一丢丢油，把鸡蛋和午餐肉丢进平底锅，开小火慢慢煎

步骤 3

煎制的同时准备法棍，或者你有的面包

步骤 4

趁鸡蛋和午餐肉不注意的时候撒上调料

步骤 5

然后一层生菜，一层肉，一层西红柿，一层鸡蛋，一层……（你想加的东西）

步骤 6

挤上沙拉酱，或者任何你喜欢的酱汁

步骤 7

完成了!

管饱三明治的小贴士

①所有的食材都是现成的，不需要挤时间去买 ②任何食材都可以按照你喜欢的方法和选择，不必纠结于排放的问题 ③但是不要塞的太满，太满不但容易掉，还会吃的酱汁满脸都是，我做第一个的时候法棍就从另外一边开了，然后肉肉掉了，哭戚戚 ④如果有的话可以用直接接触食物的厨房纸稍微包一下，就不太容易让食材跑掉 ⑤健身的朋友们可以用鸡胸肉，一点点油煎一下，或者撒盐烤完切片都可以哦

菜谱创建时间：2018-07-28 01:30:57