低卡高蛋白浓郁香草米布丁

作者： Michelle_4lhs

小时候在澳洲总吃rice pudding 回国之后再也买不到了 偶尔让人带回来一次又惊诧了 脂肪碳水爆表？ 于是这款诞生啦✨

用料

• 脱脂奶 250ml
• 米饭 一小碗
• 香草味蛋白粉 10g
• 香草精 5滴
• 代糖 适量
• 蜜红豆 15-30g

低卡高蛋白浓郁香草米布丁的做法步骤

步骤 1

奶锅里倒入牛奶200ml 烧开了就倒入米饭 搅拌 熬着时加入蛋白粉 然后再熬五分钟左右 一定一直搅拌防止粘底～

步骤 2

到时间后关火 然后准备梅森管（比较好看啦～ 其实只要是容器就好）在底层铺好米豆 量的话爱多少多少看个人喜好 最后往黏稠的布丁里加入香草精和适量糖 甜度还是看个人喜好 最后把混合物倒入罐中 放冰箱至冷却

步骤 3

吃吃吃！

步骤 4

吃的时候把剩下50ml脱脂奶倒进去 不然会太稠了的

步骤 5

ENJOY！

菜谱创建时间：2018-07-25 08:23:03