微微热量的牛肉汉堡包

作者： 嘵蕊_兒

由于自己在减脂期间，用料也是比较注意滴，做法很简单，如果减肥的妹子，可以把面包换成全麦，主要是牛肉饼的做法～

用料

• 牛肉馅 500g
• 西红柿 1个
• 洋葱 1个
• 生菜 适量看自己喜欢
• 面包糠 大概250g看自己需要
• 调料
• 黑胡椒 适量
• 盐 少许
• 耗油 1小勺
• 生抽 1小勺
• 牛奶 4勺
• 木糖醇 1勺
• 低脂芝士片 每个汉堡一片

微微热量的牛肉汉堡包的做法步骤

步骤 1

以上准备工作啦！

步骤 2

先将洋葱切碎。越碎越好

步骤 3

然后锅里放一点点黄油翻炒到变色，微软。我是用锡纸包着洋葱用饼铛翻炒熟的。

步骤 4

洋葱炒熟后稍微凉一下，空一下水分，然后依次放入洋葱，面包糠，耗油，黑胡椒，木糖醇（我没用糖 用的木糖醇代替 可依个人喜好）生抽，牛奶，搅拌。

步骤 5

搅拌上劲儿了，就可以开始烤饼了。

步骤 6

我是用烤纸垫着饼铛烤的牛肉饼，也可以直接用饼铛啦！

步骤 7

烤好啦就是这样滴 然后就根据自己喜欢开始➕菜和酱了，我没➕酱，只➕了番茄，洋葱，生菜和低脂芝士片。

步骤 8

OK 照片没有认真拍，太忙叨了，某人说有种巨无霸的味道哈哈哈哈！可以用全麦面包夹～很随意啦！

菜谱创建时间：2018-07-22 20:22:06