「Smoothie」牛油果核桃奇亚籽

作者： 茕兔西顾Rabbit

早餐喝什么每次我都很郁闷,最近很喜欢各种smoothie,无意在b站看到一个博主分享了一些她早上喜欢喝的,这个还挺吸引我,但是我个人比较喜欢稍微有一丢丢甜味的,所以我还是改了一点! 饱腹感非常强吧,其实打一碗放一些水果,麦片早餐也够了,也可以像我一样少打一点或者打稀一点再配上额外的早餐也是不错的选择~ 「博主说这个可以丰胸🌚」

用料

• 牛油果 1个
• 脱脂牛奶(放多少,干稀程度自我调节) 400ml
• 核桃,杏仁一共 一小把
• 奇亚籽 2小勺
• 柠檬汁(防止快速氧化) 适量
• 大麦若叶(可省略)不是必要 一小袋

「Smoothie」牛油果核桃奇亚籽的做法步骤

步骤 1

牛油果去皮和核,丢入破壁机,加核桃杏仁,奇亚籽,大麦若叶,倒入牛奶,枫糖浆和柠檬汁

步骤 2

搅打均匀就好了!真的太简单了!!不管用啥搅打均匀就可以~

「Smoothie」牛油果核桃奇亚籽的小贴士

牛奶加多加少可以根据自己来哦,我这个不稀也不怎么干,哈哈哈,如果想咕噜咕噜喝的那种建议多加水 我这个量是倒入碗里还可以放一些麦片水果啥的,摆盘颜值什么的不耽误~

菜谱创建时间：2018-07-20 19:46:48