芒果虾仁坚果沙拉

作者： 琥珀maggie

去海边游泳🏊女士们都不想露出“游泳圈”吧，经常给自己做营养健康的沙拉，搭配合理运动坚持下来，会看见“游泳圈”慢慢消失的。 今天这道芒果虾仁沙拉，颜色丰富营养健康。

用料

• 大海虾 4只
• 小海虾 12只
• 料酒 少许
• 芒果 1个
• 生菜 1颗
• 腰果 少许
• 核桃 少许
• 杏仁 少许
• 榛子 少许
• 葡萄干 少许
• 白果 9粒
• 盐 少许
• 柠檬汁 少许
• 橄榄油 少许
• 白糖 适量
• 黑胡椒 适量

芒果虾仁坚果沙拉的做法步骤

步骤 1

洗净4只大海虾。

步骤 2

洗净12只小海虾。

步骤 3

掐头去虾线，去壳开背洗净用少许料酒腌制一下。

步骤 4

生菜叶洗净用淡盐水浸泡一会。

步骤 5

芒果一个，我用的青芒，用你喜欢的方式切成小块。

步骤 6

准备少许核桃，杏仁，榛子，腰果，葡萄干以及少许白果。

步骤 7

准备一个大碗，把生菜叶手撕成小片。

步骤 8

放入切好的芒果小块。

步骤 9

炒锅放适量橄榄油。

步骤 10

倒入大小虾仁。

步骤 11

滑炒至熟。

步骤 12

倒入装芒果生菜的大碗中。

步骤 13

倒入坚果。

步骤 14

放入9粒白果。

步骤 15

加适量柠檬汁，少许白糖，少许盐，适量黑胡椒，搅拌均匀。 ～每个人口味不一样，依据个人喜好来加。

步骤 16

装盘，营养健康低脂。

步骤 17

这个夏天我减肥，天天吃这我都很满足啦(∩_∩)

芒果虾仁坚果沙拉的小贴士

坚果按照个人喜欢放。

菜谱创建时间：2018-07-19 18:03:30