早晨的体重
早晨(没来及买方糖冰糖也行)
午餐,感觉自己的量不小啊,有种很撑的感觉
晚餐 关于牛排 1.如果你时间充裕提前就想好要开始这个食谱就可以从网上买牛排。 2.如果没有菜市场也有卖得,告诉人家你要做牛排就好了(问题是和在西餐厅牛排的口感差距很大,因为国内是黄牛,水牛之类的,和国外的牛肉不一样。) 3.沃尔玛冷藏柜也有,口感不太清楚 4.超市也有现腌的(省事),我就买的这样的,因为突然决定开始这个菜谱,没有好好准备。(口感还是不好)
1.刚开始的第一天,尤其是以前和我一样食量比较大的妹子敲黑板要注意了。早餐的能量很少,一天尤其是上午会感觉有点虚,但是一定要坚持 2.这个方法不是一劳永逸的要配合轻强度的运动,比如慢跑,初级hiti才能达到减肥效果 3.一起加油吧