健康餐：豆浆香蕉蓝莓烤燕麦

作者： Kiminsa瀰己

烤出来成品表皮干干的，内里湿润口感好，无需加糖。健康美味。

用料

• 即食燕麦 100克
• 香蕉 1根
• 椰蓉 20克
• 蓝莓 20克
• 豆浆（可用牛奶） 小杯

健康餐：豆浆香蕉蓝莓烤燕麦的做法步骤

步骤 1

燕麦和椰蓉、热豆浆混合，静置5分钟后装入烤盘。我的烤盘是很薄的那种。

步骤 2

香蕉切竖片放入烤盘内，稍微用力按压，使香蕉嵌入燕麦内。放上蓝莓做装饰。

步骤 3

180℃烤10分钟，220摄氏度再烤5～10分钟，视各家烤箱而定，蓝莓爆浆，燕麦表面看起来干干的即可。注意不要烤焦。

健康餐：豆浆香蕉蓝莓烤燕麦的小贴士

也可以用用牛奶代替豆浆，依个人喜好。我这个没有加蛋，如果喜欢，还可以加一个鸡蛋。但是液体的量就要相应的减少。 这是作为两顿主食的量。不过我一顿就吃光了，hh。 有香蕉的地方更好吃，香甜软糯，您也可以换成喜欢的水果。

菜谱创建时间：2018-07-13 14:41:17