营养早餐三明治

作者： 厨师都是胖子吗

用料

• 鸡蛋 1个
• 沙拉酱 适量勺
• 黄瓜 小半根
• 土司 2片
• 西红柿 两片
• 火腿片 一片

营养早餐三明治的做法步骤

步骤 1

把土司放到热锅中不加油煎一会，两面煎上色。筷子夹起

步骤 2

加少许油，把鸡蛋打散，摊鸡蛋饼。摊好捞起，用余下的油把火腿片煎一下。

步骤 3

把火腿片放在土司上，接着是鸡蛋平铺，然后黄瓜切片，平铺，西红柿切片，平铺。挤上沙拉酱。再盖一片土司。对折切半。三明治就做好了。

营养早餐三明治的小贴士

土司煎一下是为了让他有烤面包的感觉，如果有面包机可以省去这个步骤

菜谱创建时间：2018-07-12 09:36:20