超低脂——番茄肉酱意面

作者： Yuan小厨

减脂期各种不能吃，拒绝一切高热量 高油腻的东西。于是，捣鼓出了低脂意面。即便不添加黄油 但它味道一点也不逊色 有一股浓郁的奶香味。

用料

• 牛肉末 洋葱 西红柿 牛奶 黑胡椒

超低脂——番茄肉酱意面的做法步骤

步骤 1

洋葱 西红柿 牛肉切成丁备用 牛肉末放一点黑胡椒腌制一下

步骤 2

锅放一点食用油烧热放入牛肉末翻炒变色盛出

步骤 3

重新起锅放油烧热倒入洋葱翻炒出香味

步骤 4

洋葱翻炒出香味倒入西红柿 翻炒至西红柿有点出汤

步骤 5

加入番茄酱翻炒 倒一点点水

步骤 6

牛奶可以多放（全脂脱脂什么奶都可以只要是纯奶就ok）

步骤 7

咕嘟咕嘟小火慢慢的炖出汤 放入适量的盐 就OK啦 喜欢黑胡椒的盛盘里可以撒一些黑胡椒，个人比较喜欢什么都喜欢放黑胡椒。

步骤 8

减脂期也要好好吃饭，超级美味!浓郁的奶香味～

超低脂——番茄肉酱意面的小贴士

每次我都会做好多意面酱 然后放罐里冷冻起来，下次想吃的时候直接解冻，也是比较方便。 意面一般煮个十分钟左右就OK 只要里面不硬芯就是熟了。

菜谱创建时间：2018-07-09 23:09:48