营养餐day1

作者： hellodeerlu

因为体脂率高，明明只有90多斤的人看起来大腹便便，为了减脂，配合运动，常常给自己做无油无盐的减脂餐。

用料

• 鸭蛋 1只
• 西兰花 半个
• 甜糯玉米 一个
• 河虾 2两
• 胡萝卜 小半个
• 红椒 半个
• 丝瓜 一根

营养餐day1的做法步骤

步骤 1

所有蔬菜洗净，锅内放入适量冷水，烧开，将胡萝卜、玉米粒、红椒圈先放入水中，1-2分钟后倒入其余蔬菜，滴入4-5滴橄榄油，少许盐即可。熟后捞出装盘，放入适量醋调味。

菜谱创建时间：2018-07-07 20:29:52