爱你的轻食

作者： 七宝媳妇

为了支持老公减肥，我在轻食的路上越走越远！

用料

• 鸡蛋 2只
• 藜麦 30克
• 西红柿 半个
• 红青椒 半个
• 青椒 半个
• 牛黄瓜条 150克
• 紫甘蓝 适量
• 苦菊 适量
• 橄榄油 半勺
• 耗油 一勺
• 盐 根据口味
• 孜然粉 一勺

爱你的轻食的做法步骤

步骤 1

水煮藜麦，煮沸10分钟。

步骤 2

热火放一点橄榄油，加入牛肉翻炒，牛肉两面变色后加入青椒，还可以加洋葱。翻炒两下放耗油，均匀后放孜然粉翻炒出锅！整个过程2分钟，不要时间太长！

菜谱创建时间：2018-07-03 21:54:39